Kabızlık ile Diyet

Bir kişi dışkılama sırasında acı çekerse veya dışkılar birkaç gün boyunca yoksa, kabızlık hakkında konuşurlar. Bu hastalığın tedavisinin ana prensibi diyet uyumu.

Kural olarak, kronik bağırsak hastalığı olan kişilerde kabızlık görülür.

Temel kurallar

Kabızlık için bir diyetin amacı bağırsak fonksiyonunun normalleştirilmesi, özellikle de düzenli olarak boşaltılması ve vücudun toksik metabolik ürünlerden atılmasıdır. Bu nedenle diyet, vitaminlerin, sıvıların, minerallerin ve tabii ki bitkisel liflerin günlük rasyonlarında artmayı hedeflemektedir.

Pevsner'ın sınıflandırmasına göre, kabızlık ile diyet tedavi tablosuna №3 karşılık gelir.

Günlük rasyondaki protein içeriği 100-120 gram, yağlar - 100-120 gram, karbonhidratlar - 400-450 gram, tuz - en fazla 15 gramdır. Bitki lifleri günlük diyetin yarısında yer almalıdır.

Diyetin enerji değeri günde 3000-3500 kilokalori'ye karşılık gelir.

Bir kabızlıkta diyetin temel kuralları:

• gıda işleme;
  Kabızlık için, pişmiş, buğulanmış ve fırında pişmiş, kabuklu yiyeceklerin (folyoda) kullanılması tavsiye edilir. Atopik kabızlık ile, bağırsak peristaltisini güçlendirmek için yiyecekler kesilmemeli ve kesilmemelidir. Kıyılmış et ve patates püresinden elde edilen ürünlerin dışlanması daha iyidir, çünkü bu tür gıdalar bağırsak hareketliliğini teşvik etmez. Ve spastik kabızlık ile, karın ağrısı için kışkırtmak için, gıda, aksine, yumuşak olmalıdır.
• diyet alımı;
  Yiyecekler fraksiyonel olarak alınmalıdır: küçük porsiyonlarda günde 5-6 kez. Bu, bağırsağın daha iyi çalışmasına katkıda bulunur.
• yemek sıcaklığı;
  Diyette, sıcaklık rejimine uyulmalıdır: 15-60 santigrat dereceye kadar ısıtılmış, yemek yiyin. Çok soğuk ve çok sıcak yemeklerin midede tahriş edici etkisi vardır, bu da bağırsakların çalışmasını olumsuz etkiler.
• alkollü içeceklerin reddi;
  Kabızlık ile ve onlara doğru bir eğim ile, diüretik olarak hareket ettiklerinden, alkollü içeceklerden kaçınmalıdır. Sık alkol kullanımı vücudun dehidrasyonuna yol açar ve fekal enkaz oluşumuna katkıda bulunur.
• sıvı tüketimi;
  Günlük serbest sıvı miktarı 1.5-2 litreye ulaşmalıdır. İçeceklerin, mineral sulara ve şeker içermeyen meyve içeceklerine tercih edilmesi gerekir. Su dışkıyı kolaylaştıran dışkı kitlelerini yumuşatır. Ancak kakaodan güçlü kahve ve çayın reddedilmesi daha iyidir.
• bitkisel lif;
  Kabızlık için diyet, çok sayıda çiğ ve pişmiş sebze ve meyvenin kullanımını içerir. İçerdiği bitkisel lif, kalın bağırsakta su çeker, dışkı miktarını arttırır, daha yumuşak yapar, bağırsak peristaltisini olumlu etkiler, bağırsak mikroflorasının büyümesini sağlar ve ayrıca toksinleri vücuttan uzaklaştırır.

İzin verilen ürünler

İlk olarak, izin verilen ürünlerin listesi, lif açısından zengin olanları içerir. Lif, sadece taze sebze ve meyvelerde değil, aynı zamanda kurutulmuş meyvelerde ve bazı tahıl türlerinde de bulunur.

İkincisi, bu sendromun beslenmesi, özellikle potasyum ve magnezyum gibi mikro elementlerde ve vitamin bakımından zengin olmalıdır. Potasyum, bağırsakların peristaltizminden ve sinir liflerinin iletkenliği için magnezyumdan sorumludur.

Ekşi süt ürünleri hakkında unutma. Bağırsakların motor fonksiyonunu normalleştiren bağırsak mikroflorasının büyümesini uyarırlar. Bitkisel ve hayvansal yağlar, bağırsakların duvarlarını sarar, toksinlerin kendilerine "yapışmasına" izin vermez ve ondan dışkıdan yumuşak bir tahliye sağlar.

Kabızlık içeren tedavi masası, bunların yetersizliği bu durumu kötüleştirdiği için optimal miktarda protein, yağ ve karbonhidrat içermelidir.

İzin verilen ürünlerin listesi şunları içerir:

• çavdar ve buğday unu, ancak kaba öğütülmüş, küçük miktarlarda kuru bisküviler (kraker), hamur işi olmayan hamur işleri;
• Sebze ve seyreltilmiş et (az yağlı) çorbası, borsch, çorba, pancar çorbası, meyvelerden çorbalar;
• Az yağlı kanatlı kümes hayvanları, balık ve et çeşitleri (dana veya pişmiş türlerde dana eti, hindi);
• sütle suyla pişirilen karabuğday, darı, yulaf gevreği, arpa gevrekleri;
• Taze sebze ve salatalar, bitkisel yağ (pancar, lahana, fasulye, kabak, domates, salatalık, yeşil bezelye, kabak ve diğerleri) ile giyinmiş;
• magnezyum kaynağı olan yeşil sebzeler (salata, kereviz, brokoli, yeşil fasulye, haşlanmış fasulye ve diğerleri);
• Olgun meyveler ve meyveler, meyveli içecekler, kompostolar, reçel, elma, özellikle yararlıdır;
• eser elementlerin kaynağı olan kurutulmuş meyve, özel dikkat kurularını hak eder;
• bitkisel yağlar, tolere edildiğinde tereyağı;
• ekşi krema, kefir, az yağlı süzme peynir, asidophilus;
• çiğ peynir;
• ıslatılmış ringa balığı, deniz ürünleri;
• bir dogrose ve buğday kepeği, sebze suları;
• buğulama için haşlanmış yumurta ve omlet;
• makarna;
• bal.

Yasak ürünler

Kabızlık için yasaklanmış ürünler, bağırsakta şişkinlik, çürütücü süreçler ve fermantasyona neden olanları içerir. Ayrıca mideyi irritatif etkileyen yiyecekler tüketmeyin.

Spastik kabızlık ile gıda, bağırsak duvarlarına zarar vermemek için püresi (örneğin, sebzeler) ve kıyma olarak servis edilmelidir.

Bağırsaktan yavaşça tahliye edilen ve kabızlığı şiddetlendiren viskoz lapası tavsiye edilmez. Benzer bir eylem, çok fazla nişasta içeren ürünler tarafından ele geçirilir. Ek olarak, yiyecekler çok fazla tanen içeren gıdalardan dışlanmalıdır: bağırsakların motor fonksiyonunu bastırırlar. Safra kesesini "gergin" yapan yemekler de bundan daha iyi kaçınılmaz.

Yasaklanmış ürünlerin listesi şunları içerir:

• Hamurdan hamur ürünleri, puf böreği, taze beyaz ekmek;
• yağlı et ve balık;
• baklagiller sınırlıdır;
• mukus lapası (pirinç, irmik);
• akut aperatifler, konserve yiyecekler;
• baharatlı baharatlar (biber, yaban turpu, hardal);
• sebzeler (turp, soğan, sarımsak);
• jöleler (bir çok nişasta);
• kısıtlamaları olan patates;
• muz;
• güçlü çay, yaban mersini (tannin bir sürü);
• çikolata, ayva, kızamık;
• mantar;
• yağlı krema ile şekerleme ürünleri;
• Zengin ve yağlı çorbalardan çorbalar;
• kızarmış yumurtalar;
• keskin ve yağlı peynirler;
• mayonez;
• jöle, marmelat, pastil;
• alkollü içecekler;
• un yemekleri (köfte, köfte, köftesi, özellikle kızartılmış).

Diyet Gerekliliği

Diyete uyum, sadece kabızlıktan kurtulmak için değil, aynı zamanda bu durumla ilişkili diğer semptomların da (şişlik ve karın ağrısı) kurtulmasına yardımcı olur. Yasaklanmış ürünler hariç olmak üzere, hasta gastrointestinal sistemin tüm çalışmalarını normalleştirir ve kabızlığa (gastrit, kolesistit) kaçınılmaz olarak katkıda bulunan hastalıkların gelişmesini engeller.

Ek olarak, doğru beslenme bağırsaktaki normal mikrofloranın büyümesini ve aktivitesini artırır ve zehirlenme sendromunun gelişmesini engeller. Tedavi tablosu gözlemlendiğinde, vücut vitaminlendirilir, kilo azalır ve saç ve cildin durumu iyileşir.

Diyetle uyumsuzluğun sonuçları

Kabızlıklı diyetlere uyulmaması durumunda, aşağıdaki komplikasyonlar mümkündür:

• kalın bağırsağın kronik iltihabı;
• rektum hastalıkları (hemoroit, çatlaklar, paraproktit);
• megacolon (uzatılmış ve genişletilmiş bağırsak);
• bağırsak tıkanıklığı;
• malign tümörler.

Kabızlık ile makarna mümkündür ya da değil

Bağırsak herhangi bir patolojisinin tedavisi sadece ilaç bileşenini değil aynı zamanda belirli bir gıda sistemini de içerir. Crohn hastalığı bir istisna değildir, bu durumda diyet sıkı değildir, alıştığımız ürünlerden oluşur. Bu durumda, belirli bir diyetin amacı, bağırsaklarda en hafif kimyasal, termal ve mekanik etkileri sağlamaktır.

• Crohn hastalığı olan hastalar için diyet nedir?
• Crohn hastalığı ne zaman yemeye izin verilir?

Crohn hastalığı olan hastalar için diyet nedir?

Bu durumda, belirli bir diyetin amacı, bağırsaklarda en hafif kimyasal, termal ve mekanik etkileri sağlamaktır. Diyet ve fraksiyonelliği, bu rahatsızlığın bulunduğu aşamaya, hastalığın seyrinin süresine, lokalizasyonuna bağlı olarak değişecektir. Ek olarak, bir diyet menüsünü derlerken, terapötik beslenme sistemi tarafından sağlanan belirli bir ürüne verilen bireysel tepki dikkate alınmalıdır. Crohn hastalığının akut bir döneminde, gıda alımı 5-6 kez olmalı, bu durumda protein günlük alım miktarı hastanın ağırlığının kilogramı başına 1.3-2 g olmalıdır.

Bu dönemde süt, yüksek lif içeriği ile karakterize edilen gıdalar hariç tutulmuştur. Bu özellikle bağırsağın lokal daralması ile önemlidir. Vurgu, protein ve vitamin bakımından zengin ürünler üzerinedir.

Enteral mono-diyetler, hastalığın alevlenmesi ve yoğun intestinal lezyonların varlığında kullanılır. Crohn hastalığı seyrinde böyle bir resimdeki beslenmenin, vücudu yağlar, hidrolize protein içeren karbonhidratlarla zenginleştiren gıdalarla doyurulması gerekir. Laktoz ve sebze lifi yasağın altında kalır. Uzun süreli diyare görülürse, doktor gastrointestinal yolu atlayarak intravenöz beslenmeyi reçete edebilir. Bağırsakta fistül tespit edildiğinde, ince bağırsak sendromu ve tıkayıcı süreçlerle parenteral beslenme önerilmektedir. Ayrıca, böyle bir diyet, kronik yorgunluk durumunda veya ameliyattan önce metabolik bir bozukluğu olan hastaların hazırlanmasının bir yolu olarak kullanılır.

Hastalığın akut fazında, birkaç gün boyunca yiyeceklerden tamamen uzak durmak gerekir. Bu süre zarfında toplam sıvı alımı yaklaşık iki litre olmalıdır. Hasta daha önce su ile seyreltilmiş bir dilim limon, yabani gül, yabanmersini ve frenk üzümü suyunun eklenmesiyle güçlü bir şekersiz çay verebilir. Böyle "sıvı açlık grevleri" yavaş yavaş kefir, elma, havuç günleri ile değiştirilebilir.

Crohn hastalığı ne zaman yemeye izin verilir?

Bir diyet için etin yağsız çeşitleri sığar. Domuz eti ve kuzu eti diyete sokmak, ancak çok sınırlı miktarlarda kabul edilebilir. Et yemekleri termal işleme yöntemi - buhar (pirzola, köfte, pates). Haşlanmış formda tavuk yiyebilirsiniz. Herhangi bir sosis, kümes hayvanları eti (tavuk istisnası), Crohn hastalığı içinde her türlü güveç kontrendikedir.

Balıklara gelince, hem deniz hem de nehri pişirmek, düşük yağ içeriği olan sınıfları seçmek mümkündür. Konserve balık, tuzlu ve füme balık yasaktır.

İnce et suyu üzerinde sebze, mantar çorbası ve borsch hazırlayın. Sıvı yemeklerin bileşimine makarna ve patates eklenmesine izin verilir. Diyet beslenme uygun olduğunda, ekşi çorbalar. Her türlü soğuk algınlığı, okroshk, rassolnikov, süt çorbaları, darı ve baklagil çorbaları tedavi süresince terk edilmelidir. Yumurtalar sadece pişirilmiş pişmiş omlet veya yumuşak haşlanmış olarak servis edilebilir. Doktor, süt ürünlerini diyete sokmasına izin verirse, en az yağ içeriğine sahip olmalıdır. Süzme peynirleri çiğ olarak veya güveç olarak yenebilir, peynir biraz yenebilir ve önceden rendelenmesi daha iyidir. Darı, mısır ve inci arpa hariç tahıl gevreklerine izin verilir. Tahılların olduğu tahılların yanı sıra tahıl pirzolalarının gevrek bir kabuğa sahip olmaması gerekir. Çiğ sebzeler, Korn hastalığıyla bir diyete dahil edilemez, aynı her çeşit marinad ve konserve sebze için de geçerlidir. Yasağın altında, bira, ekşi meyve, üzüm suyu, dondurma. Tatlıların kullanımı en aza indirilmelidir. Pişirme sadece bir çiftin yanı sıra haşlanmış ya da pişmiş şekilde yapılmalıdır.
Böyle bir hastalıkta diyet sadece doktor tarafından atanır, hastanın beslenmesi için gıda seçimi konusunda bağımsız kararlar verilmemelidir.

Arkadaşlarına söyle! Sosyal medyayı kullanarak bu makaleyi arkadaşlarınızla paylaşın. Teşekkür ederim

Bağırsak spastik kolit

Spastik bağırsak kolit (kısaltılmış QDSL) - kolon ile motor ve salgı fonksiyonları ciddi bozukluklara yol açar tahriş maruz bırakıldığı kronik doğası bir bulaşıcı olmayan bir hastalıktır. Hastalığın ana belirtisi, keskin acı hisleri şeklinde kendini göstermeye başlar; spazmlar.

Bu yaygın hastalık türü, sıklıkla stres, aşırı çalışma, hormonal bozulmalar gibi nörojenik faktörlerin neden olduğu fonksiyonel bozuklukları ifade eder. Patoloji bazen inflamatuar sürece eşlik eder. Erkekler bu hastalığa kadınlardan daha az eğilimlidir.

etiyoloji

Hastalığın ana nedeni yanlış bir yaşam şeklidir: zararlı gıdaların sık kullanımı, alkol bağımlılığı.

Kolitin ortaya çıkmasına neden olan diğer nedenler:

• strese duyarlılık;
• aşırı çalışma (tam uyku eksikliği);
• hormonal arka planın ihlali;
• viral enfeksiyonlar ve sindirim sistemi diğer hastalıkları (gastrointestinal sistem);
• belirli gıdalara alerjisi;
• sert ve uzun süreli bir diyet;
• anamnezde cerrahi müdahaleler;
• metaller ve diğer zararlı maddelerle etkileşim;
• sık antibiyotik kullanımı ve ağrı kesici ilaçlar;
• sedanter yaşam tarzı;
• helmintler ile enfeksiyon;
• mikrofloranın hayal kırıklığı;
• defekasyon için zorlama bastırılması;
• laksatiflerin tekrarlanan kullanımı;
• kalın bağırsak travmatize edildi.

Bu kriterler, organizmanın her türlü virüs ve enfeksiyonlara (bağışıklık) karşı direnme yeteneğinin azalmasına, bağırsak çalışmasının kötüleşmesine katkıda bulunur. Zamanla kötü alışkanlıklardan kurtulmuyorsanız, süreç kronik bir aşamaya dönüşecektir.

sınıflandırma

Patoloji iki ana formda gelişir - akut ve kronik.

Akut kolit, semptomların keskin bir görünümü ile birlikte görülür ve uygun tedaviyle tamamen ortadan kaldırılır.

Kronik form, daha az veya daha fazla derecede ifade edilen semptomların periyodik bir tezahürüyle karakterize edilecektir. Hastalığı kronik bir aşamada tamamen ortadan kaldırmak neredeyse imkansızdır, özel bir diyete bağlılık gibi nöbet sıklığını azaltan yöntemler yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

Hastalık aynı zamanda mevcut semptomlara göre bölünmüştür:

• Kabızlık ile CCR (obstipasyon);
• İshalli CPT;
• İshal ve kabızlığın değiştiği SSRT.

semptomataloji

Hastalığın gelişiminin akut evresini kronikten ayırt etmek önemlidir.

Erişkinlerde SSCT'nin akut evresi

Yetişkinlerde CPT'nin akut evresinin ana belirtisi, abdomenin herhangi bir bölgesinde ortaya çıkabilecek ani bir ağrı atağı olacaktır. Bu sendromun spastik bir karakteri vardır, yani. Ağrı bir süre sonra yoğunlaşır ve geçer. Ağrı temizlendikten hemen sonra acılar zayıflar.

• Sabit, ancak etkisiz, arındırma dürtüsü;
• karın içinde bir taşma hissi;
• dişleri temizledikten sonra bile ortadan kalkmayan ağızdan gelen koku;
• gaz oluşumu;
• dışkıda bir bozukluk (veya ishal veya kabızlık veya her ikisi);
• karın hacmi artar;
• püskürtme;
• gıdaya ilgisizlik;
• baş dönmesi;
• mide bulantısı hissi;
• aşamalı defekasyon;
• vücut ısısı subfebril kalır ve 38 dereceyi geçmez;
• Sandalyeye bazen bol miktarda mukus ve kanın kirlenmesi eşlik eder.

Yetişkinlerde SSCT'nin kronik evresi

Kronik irritabl bağırsak sendromuna aşağıdaki semptomlar eşlik eder:

• kalıcı baş ağrıları;
• sürekli yorgunluk ve endişe hissi;
• sıvı dışkı kabızlık ile değişmektedir;
• uyku bozukluğu.

Çocuklarda akut formun özellikleri

Çocukluk çağında, bu hastalık genellikle sindirim sisteminin bulaşıcı hastalıkların arka planı gelişir. Bebeklerde spazmodik sendrom genellikle "kolik" olarak adlandırılır, bunun nedenleri hala bilim için bilinmemektedir.

Çocuklarda yukarıdaki belirtilerin ilave olarak, yetişkinlerin aksine genelde 40 derece sıcaklık kadar artan ateş gözlenmiştir, ve huzursuz bağırsak mukus ya da köpük varlığı ile cilt kuruluğu ve mukoza zarları, halsizlik, sandalye neden olur.

Çocuğun tedavisi zamanında başlanmazsa, bedenin dehidrasyonu başlayacak ve bu da ciddi sonuçlarla dolu, ölümcül bir sonuca varacaktır.

Çocuklarda kronik form belirtileri

1. Dışkı tutarsızlığı (ishal kabızlık ile sırayla);
2. Alt karın bölgesinde ağrıyan;
3. Huzursuz uyku;
4. Patlama hissi;
5. zayıflığı;
6. Ağırlık azaltma;
7. Düşük hemoglobin.

Tanı çalışması

Yukarıdaki belirtiler sindirim sisteminin birçok hastalığının sebebidir. Aşağıdaki muayene doğru bir tanı koymaya yardımcı olacaktır. Genel bir kan testi ve biyokimya yapmak gerekir. Bakteriyel enfeksiyonlar ve latent kan için genel bir idrar testi ve dışkı analizi gerekli olacaktır. Sindirim organlarının ultrason veya baryum kullanılarak radyografik muayenesi.

En güvenilir tanı yöntemi, mermilerin mukoza zarının içinde bulunduğunu açıkça gösteren bir kolonoskopi veya sigmoidoskopi gibi endoskopik yöntemlerdir. Bir sonda ile incelendiğinde, hasta erozyon ve çatlaklarla kaplı gevşek bir kabuk ile teşhis edilir. Atrofi aşamasında, bağırsak duvarının solgunluğu ve kuruluğu saptanır.

Palpasyon, sadece kalifiye bir gastroenteroloğun bir kişinin kolit hastası olduğunu keşfedeceği patolojiyi ortaya koyma yöntemlerinden biridir.

Tedavi yöntemleri

Kolit rahatsız edici tezahürleri kurtulmak için yaşam yolunu değiştirmeye yardımcı olacaktır. Sağlıklı beslenme, egzersiz prensiplerine uymalıyız, sık sık temiz havada yürüyelim, kötü alışkanlıkları bırakmalıyız. Stresden kaçının, tamamen uyumaya çalışın.

Hastalığın ileri aşamalarında ilaç, fizyoterapi ve geleneksel tıp yöntemleri reçetesiz yapamaz.

ilaçlar

Kolit tedavisinde ana prensip, sindirim sisteminin normal işleyişini iyileştirmek ve ilişkili semptomları azaltmaktır.

Akut dönemde hızla sağlığını geliştirmek ve inflamasyonu azaltmak, ancak antiseptik uzun alımı bağırsak mikroflorası ihlal unutmayın antienflamatuar ilaçlar reçete.

1. Steroidal olmayan ilaçlar (Parasetamol veya Diklofenak) yanı sıra antibakteriyel ajanlar (Sumamed veya Azithromycin) kullanılır.
2. Ağrıyı gidermek için, spazmı bloke eden haplar kullanılır (Spasmoverin, Drotaverin).
3. Zararlı toksinleri vücuttan temizlemek için enterosorbentler (Aktif Karbon, Polisorb, Enterosorb) almak.
4. Enzimler sindirimi iyileştirmeye yardımcı olacaktır (Penzital, Festal).
5. Mukoza zarlarını tahriş ettiğinde, reçete edilen zarflama maddeleri (Kalsiyum karbonat, Gastal).
6. Antibiyotikler aldıktan sonra mikroflorayı geri kazanmak için prebiyotikler veya probiyotikler (Bifiform, Lineks) kullanılır.
7. Vücudun doğal bağışıklık savunmasını geliştirmek için multivitaminler reçete edilir (Centrum, Multi-Tabs, Complivit).
8. Sinir durumları ve stresler yatıştırıcıların kullanılmasına yardımcı olacaktır (Motherwort, Valerian).
9. kabızlık gerekli araçlar bağırsak motilitesini tahriş ve bir laksatif etki ve temizleyici lavmanlara (microlax) (gliserol, hint yağı, bizakodil olan mumlar) sahip olacak şekilde tasarlanmıştır zaman.
10. İshal - güçlendirme ajanları ile: Imodium, Smecta.

Tıbbi preparatlar, sadece organizmanın özellikleri dikkate alınarak, sadece ilgili hekim tarafından reçete edilir.

İlaç kullanmadan önce mutlaka bir uzmana danışın!

Fizyoterapötik prosedürler

Gerekli ilaçları alırken iyileşme ve semptomların hafifletilmesi fizyoterapiye yardımcı olur:

• Isınma (Parafin mumları veya Ozokeritoterapi);
• Galvanoterapi (elektrik çarpması);
• Şifalı banyolar.

Halk tarifleri

Geleneksel olmayan tedavi yöntemlerinin temeli bitkisel soğurmaların alınması ve lavmanların kullanımıdır.

kabızlık ve enfeksiyonun varlığı ile 1 çorba kaşığı kuru otlar şiddeti ile ilgili kaynama 200 ml su, günde iki kez, 1-3 hafta içinde ilave edildi lavman ilaç papatya ve Ölü çiçeği çiçek önerilir.

Düzleşme gibi bir semptomu kaldırın ve anason tohumlarının infüzyonuna yardımcı olacak ağrıyı azaltın: 1 çay kaşığı. 200 ml su için 8 r bir çorba kaşığı üzerinde içilir. günlük

Obtipatsii taze soğan suyu kullandığında: 1 tatlı kaşığı 3 r. 30 dakika boyunca günde. yemeden önce.

Geleneksel tıp lav ile lavmanları önerir: Sulu bir çözelti üzerinde 5-10 çay kaşığı bal.

Depresyonda ve aşırı çalışıldığında, nane çayı içtiği görülüyor: günde üç kez.

Etkili laksatif, çiğ patateslerin suyu olarak görev yapar: 100 ml 2 r. yemeklerden önce 30 dakika boyunca günde.

İyi bir bitkisel tarif 15 g infüzyon olacak. Papatya ve 2 gr. kediotu: kaynamış suya bir bardak kaynatın, birkaç saat boyunca koruyun, sabah ve akşam yarım tur atın.

Kolit için mükemmel bir ilaç - Artemisia vulgaris: 1 çorba kaşığı. l. 200 ml su için pelin, 2 yemek kaşığı tahsis edilir. l. günde üç kez. Benzer bir etki, bektaşi üzümü meyvelerinden civanperçemi ve meyve suyu kaynatmasına sahiptir.

İshal halk meyveleri ile tedavi edilebilir: kuş kiraz ve yaban mersini, kekik, rezene.

Herhangi bir decoctions veya lavman kullanımı kesinlikle bir doktorun gözetimi altındadır, alerji veya kötü sağlık durumlarında otlar almayı bırakmalıdır.

Önleyici tedbirler

Bir rahatsızlıktan kurtulmanın en iyi yolu bunu önlemektir. Önleyici amaçlar için dengeli beslenmeye, egzersiz yapmaya, lifli daha fazla yiyecek yemeye, günde en az 6 saat uyumaya, stres ve sinir şoklarından kaçınmaya çalışmanız önerilir.

Güç kaynağı

Spastik kolit ile sağlıklı beslenme ana prensibi küçük porsiyonlarda günde en az 6 kez bölünmüş bir yemektir. En iyi seçenek pişirmek, pişirmek veya pişirmektir. Diyetin kalbinde lif bakımından zengin sebzeler olmalıdır. Bir günde yaklaşık 2 litre sıvı tüketin.

• Meyveler, sebzeler ve meyveler;
• Glütensiz tahıllar;
• Makarnalık buğdaydan makarnalar;
• Tahıl somunları;
• Az yağlı türlerin et ve balıkları;
• Kefir, süzme peynir;
• Yeşil çay, yabani gül suyu, kurutulmuş meyve kompostosu.

Diyet çiğ sebze ve meyvelerin dışlanması için ishal gerekli olduğunda, onlar haşlanmış veya haşlanmış halde yenebilir, bir sıvı dışkı için iyi bir seçenek pirinç lapası, jöle olacaktır.

• Kızarmış, füme, salamuralı yemekler;
• Yağlı et, balık;
• tatlılar;
• Konserve, yarı mamul ürünler;
• Fasulye, fasulye, bezelye;
• sert kabuklu yemişler;
• mantar;
• Taze lahana;
• Baharatlı çeşniler;
• Kahve.

Diyet tedavisi, bu hastalığın rahatsız edici semptomlarını hastadan kalıcı olarak kurtarmaya yardımcı olacaktır. Bu soruna en iyi çözüm, tam teşekküllü doğru beslenme, ılımlı fiziksel aktivite, stresli durumların azaltılması olacaktır.

Hemoroid için beslenme

Hemoroid için beslenme

Hemoroidlerin önlenmesi ve tedavisi için en etkili yöntemler düzenli egzersiz ve belirli bir beslenme şeklidir. Yeterli su tüketimi ile birlikte hemoroid için bir dengeli, yüksek lif diyet dışkı yumuşatır ve hastalık ve relaps ana nedenidir dışkılama esnasında kabızlık ve soy önlemeye yardımcı olur hacmini arttırır.

Selüloz neden kabızlık için yararlıdır?

Hemoroidlerin başlıca nedenlerinden biri kabızlıktır. Elyaf ve yeterli miktarda su kullanılması dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olur, bu da bağırsak ve anal geçiş yoluyla daha kolay geçmesini sağlar. Bu hemoroid damarlarındaki basıncı azaltır. Hemoroitli, lif açısından zengin, doğru beslenme gözlemlerseniz, kabızlık gelişme riski önemli ölçüde azalır.

Elyaf iki tiptir - suda çözünür ve çözünmez. Her iki tür de sindirim sistemi yoluyla gıdaların ilerlemesine katkıda bulunur. Vücuttaki lif alımını ürün yardımı veya ilaç yardımı ile arttırabilirsiniz. Tam tahıllar, sebzeler, baklagiller, fındık ve meyvelerde bulunabilir.

Yediğiniz lif miktarını arttırdıysanız bolca su içmek de önemlidir. Alkol ve içecek tüketimini kafeinle azaltmak ya da dehidratasyona neden olarak atmak gerekir. Vücudunuzun uyum sağlamasına izin vermek için, şişkinlikten kurtulmak için lifinizi yavaş yavaş diyetinize sokun. Buğday kepeği iyi bir lif kaynağıdır, çünkü bağırsakta bu tür hızlı bir gaz oluşumuna neden olmazlar.
ürünleri.

Daha fazla su iç

Yeterince su içermeyen lifli yiyecekleri fazla yiyemeyeceğinizi anlamak önemlidir - bu durum dışkıda ters etkilere yol açabilir. Fekal kitleler sertleşir, bu da onları bağırsaktan atar ve hemoroid ile problemleri şiddetlendirir. Doktorlar günde yaklaşık 6 ila 8 bardak su içmenizi tavsiye ediyor. Bütün tutarı bir kerede kullanmanız gerekmez, tüm gün için hacmi dağıtmanız gerekir.

Probiyotik kullan

Zayıf bağırsak mikroflorası bağırsak hareketliliğinin yavaşlamasına neden olur. Bağırsak florasının dengesizliğinin nedeni, antibiyotiklerin, hormonal ve steroid preparatlarının yanı sıra stres ve kötü beslenmenin alınması olabilir. Her gün için peristalsis düzenlemek için, iki veya üç kez Acidophilin ve bifidobacteria almak için tavsiye edilir. Yoğurt da bağırsağın işleyişini normalleştirebilir, kabızlık ve ishal için yararlıdır.

Magnezyum eksikliği

Birçok insanın kabızlık gelişimine ve diğer birçok problemin ortaya çıkmasına katkıda bulunan magnezyum eksikliği vardır. Magnezyumun birçok fonksiyonlarından biri uygun kas gevşemesidir. Magnezyum eksikliği veya kalsiyum ve magnezyum dengesizliği varsa, kötü bir bağırsak sesi oluşabilir. Öte yandan, çok fazla magnezyum ishale neden olabilir. Günde 400-500 mg alınmalıdır.

Laktoz intoleransı olup olmadığını kontrol edin. Laktoz intoleransı olan kişiler, süt ürünleri yedikten sonra kabızlıktan muzdarip olabilirler.

Hormonal değişiklikleri tanımlar. Kadınlar genellikle bağırsaklarının davranışlarının adet döngüsünün farklı aşamalarında değiştiğine dikkat çeker. Hamilelik sık ve geçici bir kabızlık ve hemoroit nedenidir. Tiroid bezinin yetersiz işlevi aynı zamanda kabızlığın gelişmesine de neden olabilir.

hemoroid ve rektal çatlak serbest radikaller kan damarlarını zayıflatmak karşı korumak için de dışkıyı yumuşatır edecek olan C vitamini içeren gıdalar yemek ve ne zaman C vitamini yiyin.

C vitamini inflamasyonu azaltmak ve damarların genel tonunu geliştirerek hemoroit etrafında bağ dokusu oluşumuna yardımcı iyileşmeyi hızlandırır, bu yüzden hastalığın daha iyi tedavi için gereklidir. Ancak, C vitamini bakımından zengin, hemoroidli gıdalardan, her şeyi yiyemezsiniz. Eğer bir enginar, kuşkonmaz, çilek, brokoli, brüksel lahanası, kızılcık, turunçgiller, kivi, ananas, ravent, çilek ve domates yiyebilirsiniz unutmayın.

Aloe vera suyu sadece doğal bir müshil değildir, aynı zamanda bağırsak kasılmalarını düzenlemeye yardımcı olur. Bilimsel çalışmalar, aloe'nin enflamasyonu azaltmada, sindirimi iyileştirmede ve bağırsak mikroflorasını düzenlerken son derece etkili olduğunu göstermiştir. Bu nedenle, hemoroid tedavisi için çok yararlıdır.

Menünüze çinko ekleyin - enfeksiyonla mücadele eden bir mineral. İşlemleri iyileştirmek için önemlidir ve hemoroid ile tahrişi azaltabilir. Çinko bakımından zengin ürünler: avokado, karabuğday, buğday, istiridye ve kabuklu deniz ürünleri.

Hemoroid ile biyoflavonoidler açısından zengin gıdalar yemek önemlidir. Bu, bitkilerde doğal olarak oluşan bir maddeler grubudur. Meyve ve sebzelere parlak renkler verir ve onları mikroorganizma ve böceklerden korurlar. Çok sayıda bilimsel veri, biyoflavonoidlerin bu özelliklerinin insanları koruduğunu göstermektedir.

Bu maddelerin uzun süreli kullanımı arasında büyük miktarlarda ve hemoroid ile ilişkili semptomların giderilmesi arasında bir ilişki bulunmuştur. Biyoflavonoidlerin yararlı özelliklerinin, vasküler duvarı güçlendirme ve kan damarları içinde serbest radikal oksidasyonunu önleme yeteneklerinin bir sonucu olduğuna inanılmaktadır.

Hemoroidlerin alevlenmesine neden olan gıdalardan kaçının. Kabızlığa neden olabilecek ürünlerden kaçınmak gerekir. Karbonhidratlar, yağlar veya proteinlerde yüksek yiyecekleri en aza indirmek veya reddetmek gerekir. Bunun nedeni, sindirim sisteminin bu tür beslenmeyle aşırı bir şekilde maruz kalmasıdır. Bu tür ürünlerin örnekleri: beyaz ekmek ve makarna, patates, kırmızı et. Yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçınmalı, alkol içmemeliyiz.

Kabızlık ile uygun beslenme

Dünyada hiç kimse, kabızlık şeklinde bağırsaklarla ilgili problemlerden bağışık değildir. En az bir kez yaşamımızda her birimiz çeşitli nedenlerle kendi başımıza deneyimledik, ziyareti imkansızlıktan hayal kırıklığına uğratmak için zaman ayırdık. Eh, eğer kazayla olduysa, ve ertesi gün tüm sıkıntıları unuttun. Ama kabızlık zaten sistemi aştıysa nasıl olunur?

Anlayalım, kabızlık türleri nelerdir ve tam olarak ne var? Görünüşünün nedenlerini ve kabızlık için ne tür bir gıda maddesinin durumunu kolaylaştırmak için uyulması gerektiğini öğreniyoruz.

Herhangi bir kabızlığın kalbinde, bağırsak hareketliliğinde, yiyecek haznesinin sindirim kanalı boyunca yavaş hareketinden, bağırsaktaki sıkışması ve durgunluğundan kaynaklanan bir bozukluk söz konusudur.

Birçok insan, içlerindeki kabızlığın bağırsak sisteminde bir hastalık, karaciğer ve safra kesesinin işleyişindeki sorunlar veya hormonal sistemdeki bozukluklardan kaynaklandığını düşünmeye eğilimlidir. Bununla birlikte, kabızlığı olanların yalnızca 10'unda bu nedenlerden bir veya daha fazlası vardır. Kabızlık nedenlerinin 10'unun 9'unda yetersiz beslenme ve sedanter yaşam tarzı vardır. Her durumda, hangi tarafa ait olursanız olun, bu sorunu çözmeniz gerekir ve anladığınız gibi, kabızlık ile doğru şekilde yemek yapmak, başlamak için tam olarak ihtiyacınız olan şeydir.

İki tür kabızlık

Dikkat edilmesi gereken bu ürünlere yaklaşım, kabızlığın türüne bağlı olarak farklıdır, çünkü görünüşünün mekanizması, kasların ve bağırsak duvarlarının durumu ile ilişkilidir.

Atonik kabızlık

Uyuşuk bağırsak nedeniyle ortaya çıkan kaslar, yavaşça kontraktürler, yiyecek şişesini çıkış yolu boyunca zayıf ilerlerler. Bu bağırsaklarda fekal kitlelerin durgunluğuna, dehidrasyon ve sıkıştırma neden olur.

Atonik kabızlığın nedenleri şunlardır: sedanter bir yaşam tarzı, kuru ve hormonal başarısızlık yeme. Bu tip bir kabızlığa sahip bir kişi, bağırsak sisteminde taşma hissi, alt kısımda karın ağrısında ağrı, ataklarla ortaya çıkan, aşırı gaz oluşumu hissine sahiptir.

Bağırsak sonunda nihayet boşaldığında, kişi, dökülenin sonunda, yoğun bir kıvamda, bolca bir tabureye işaret eder. Ağrılı duyumlar ve anüste mikro çatlakların ortaya çıkması ile eşlik eder.

Spastik kabızlık

Bu tip bir kabızlık ile, bağırsak, gıda kütlesinin durgunluğunu provoke ederek keskin bir şekilde azalır. Bu tip bir kabızlık kimde olabilir? Stresle karşılaşan bir kişi hasta ve nadiren yemek yiyor. mücadeleye benzer karın, sol tarafındaki ağrı ile karakterize ve kasık vermek. En ilginç bir sözde "koyun dışkı" var, bağırsak hareketi sürekli oluşabilir Ancak, bir bağırsak tamamen boşaltılmış almadığını düşünen bir - "fındık" parçalanmış, yoğun gibi

Kabızlık için tedarik modu

1. Kesirli güç modu, bu sorun için bir tasarruf fikridir. İki avucunuzun içindeki bölümlerde günde beş ila altı kez yiyin. Böylece bağırsaklar eşit olarak doldurulacak ve düzenli olarak temizlenecektir.
   Yemede büyük molalar yapmayın - 4 saat veya daha fazla. Bu genellikle bir kişinin gerekli olandan daha fazla yiyecek yediği gerçeğine yol açar, sindirim sisteminde durgunlaşır, enzimler belli bir miktar gıdaya tahsis edilir, daha fazla olduğunda, enzim eksikliği vardır ve yiyecekler zayıf bir şekilde sindirilir. Bütün bunlar kabızlığa yol açar.

Yiyecek hazırlarken çok fazla demlemeyin, aktif çiğneme bağırsakları aktif hale getirebilir. Salataları geniş, aktif olarak çok haşlanmış et çiğnemek. Bunun tersine, aşırı pişmiş yiyecekler yavaş bir bağırsağa yol açar.

Kabızlık ile beslenme, taze çiğ sebze, meyve, çilek günlük alım anlamına gelir. Onları günde 500 gramda yerseniz, ihtiyacınız olan lifi en azından minimum miktarlarda verecektir.

Tahılları meyvelerle ve sebzeli etle birleştirin, soyulmuş olmayan meyveleri, tam tahıllı köfteleri yiyin.

Kissels, jöleler, jöleler, ette kızartılmış kabuklar, chill - bu sizin ürünleriniz değil, pes etmeyin. Bu tür gıdalar sindirim sistemi boyunca yiyeceklerin yavaş ilerlemesine katkıda bulunur.

1. Su kullanıyoruz! Sadece kötü değil, yanlış beslenme de kabızlığa yol açar, aynı zamanda diyette de sıvı eksikliği. Tüm organların bağırsağı suya uygun bir şekilde devam eder, çünkü dışkılar genellikle vücuda yeterli miktarda sıvı alınmadan kurutulur.

Birçok kişi sabahları bir fincan kahve ya da çayın vücutlarını sıvı ile sağladığına inanıyor. Aldanmayın. Bu yeterli olmayan bir şey değildir, bu içeceklerin kullanımı da doğrudan kabızlığa yol açabilir. Güçlü çay, kahve tanenler, sandalyeyi sabitleme ve kahve içerir, ayrıca diüretik etkisi vardır ve aktif olarak hücrelerden su çeker.

Sabah uyandım, bir bardak sıcak unboiled su iç, her saatte 50-100 ml su al, günde 2 litre su almayı dene. Su, pektik maddelere ve lifin sindirim kanalındaki yiyecek yumrularının şişmesine ve hareket etmesine yardımcı olur, bu maddeler toksinleri salgılar ve vücudu gaz oluşumundan koruyacaktır.

Limonata ve çeşitli gazlı su içmeyin - dışkı ve gaz oluşumunun konsolidasyonuna katkıda bulunurlar.

Zayıf bağırsaklar için beslenme (atonik kabızlık)

• Gıda rafine gıdalarda hakim olmak bağırsakları tembel hale getirir. Kaba diyet lifleri, lif, pektin maddeleri ile gıda ürünlerinde artış. Bağırsaklarda şişer, suyu emer ve işini uyarırlar.
• Çavdar ekmeği, kepek, onlara dayalı ekmek ile arkadaş olun, içlerinde kepek ekleyerek köfteler pişirin ve elbette meyve ve sebze ile arkadaş olun.
• Beyaz un ve tatlı ürünlerinden vazgeç - sindirim sürecini durdurabilirler.
• Bazı sebzeler üzerinde kısıtlamalar vardır: Patatesler, tüm sebzelerin kütlesinin 1 / 3'ünden fazlasını yiyemez ve baklagillere yaslanamaz.
• Erikler, kuru kayısılar, elmalar, havuçlar en aktif "müshil" ürünlerdir.

Atonik kabızlık üzerinde "iş" planı

• Günlük olarak en az 400 gram sebze yiyin.
• Deri ile en az 200 gr meyve yiyin.
• Her gün kepek ya da kaba undan 100 gram ekmek yiyin.
• 2 yemek kaşığı yemeyi unutma. ilk tabak veya içecek bir madde şeklinde kepek.
• Sabahları arpa, karabuğday veya arpa lapası bir kısmını yemek iyidir.
• Yatmadan önce birkaç parça kuru erik, kuru kayısı ya da kayısı ya da ballı bir bardak çay içmek iyi olur. Kuru meyveler ağıza gönderilmeden önce işlenmelidir, aksi takdirde zarar verebilirler.

Spastik kabızlık için beslenme

Spastik kabızlık olduğu düşünüldüğünde, atonik kabızlığın ters tarafı, yukarıda bahsettiğimiz ürünlerin bağırsakları spazmodize edip ağrıyı yoğunlaştırabileceğini söyleyebiliriz.

• Hiçbir kaba diyet lifi, salata ince kıyma, et ve sebze kaynatın. Et ve balık en iyi, kıyılmış et şeklinde, pişmiş veya haşlanmış halde pişirilir.
• Erik, vişne, kayısı, şeftali - spastik kabızlık ile yararlı olan narin meyveler, kabuklarından temizler. Hamuru ve jöle ile suları iç.
• Yulaf lapası kaynatın, pirinci hariç herhangi birini kullanabilirsiniz.

Bu tür bir kabızlıktan kaçınılması gereken yiyecekler

• Üzüm, lahana ve ıspanak, turp, turp, şalgam, soğan ve sarımsakdan fasulye ve meyve suyu tüketmeyin. Bu yiyeceklerin genellikle diyetten dışlanması gerekir.
• Çikolata ve kakao, yaban mersini ve nar, çay, armut ve muz bileşimlerinde tabureler, dışkıyı tamir eden maddeler vardır.
• Manna ve pirinç lapası, patates püresi, bağırsak peristaltizminin inhibisyonuna katkıda bulunur.
• Mayonez, domuz yağı, margarin ve yağlı gıdalar, yiyecek sindirimi ve bağırsak hareketliliğini engeller.
• Makarna (durum buğdayından değil), hardal, mantarlar çok sınırlı miktarlarda tüketilebilir.
• Beyaz ekmek yerine kuru krakerler mükemmel şekilde uygundur.

Birçok insan kefir'in hafif bir etkiye sahip olduğuna inanır. Bir gün evet, evet. Ama mağazada nerede bulabilirsin? Zaten ikinci gün kefir, artan asitliğe bağlı olarak, bağırsakları düzeltmeye başlar. Bu nedenle, eğer kabızlık çekiyorsanız, kendi evinizde kefir yapın ve bir gün taze.

Arkadaşlar, bu basit yeme alışkanlıklarını kabızlıkla gözlemlerseniz, çoğu insan bir hafta içinde bu problemi unutacaklardır. Başka bir şey, eğer bu görüntünün resmini normal yaşam tarzınız haline getirirseniz, o zaman asla size hiç bir şey hatırlatmayacaktır. Kalıcı olarak sağlık sorunlarınızdan kurtulun ve

Kabızlık için beslenme

Hastalığın genel tanımı

Kabızlık, bazen her üç ila dört gün veya daha az bir, sürekli bir dışkı tutmadır. Sadece kabızlık altında, birikmiş kitlelerden bağırsağın yetersiz bir şekilde kurtarılması kastedilmektedir. Ortalama bir kişi için boşalmada kırk sekiz saatlik bir gecikme kabızlık olarak kabul edilebilir.

türler:

• nörojenik kabızlık;
• refleks kilitler;
• zehirli kabızlık;
• "endokrin" kabızlık;
• beslenme kabızlığı;
• hipokinetik kabızlık;
• mekanik kabızlık.

Oluşum nedenleri:

• tuvalet eksikliği (satıcılar, sürücüler), CNS hastalıkları ile çalışırken, refleksin sık sık bilinçsiz olarak bastırılması;
• sindirim organlarının proktojenik ve diğer organik lezyonları;
• nikotin, morfin, kurşun, nitrobenzen, çok sayıda kolinoliptik ve antispazmodiğin alınmasıyla periyodik zehirlenme;
• hipofiz bezi, tiroid bezi, yumurtalıklar azalmış işlevi;
• vücuda giren gıdadaki az miktarda lif;
• sedanter yaşam tarzı;
• bağırsak hastalığı, şişme, yara izleri ve kolon patolojisi.

belirtiler:

dışkı miktarı azalır, durumu kuruluğu ve sertliği arttırır, defekasyon sırasında tam boşalma hissi yoktur. Karakteristik semptomlar karın ağrısı, şişkinlik, şişkinliktir. Ereksiyon, cilt renginde değişiklikler, verimin azalması ve ağız kokusu olabilir.

Kabızlık için faydalı ürünler

Bu hastalıkta, bağırsağı harekete geçiren ve seçici olarak tüketilen, kabızlık nedenine odaklanan ürün gruplarını içeren 3 nolu diyet tavsiye edilmektedir. Bunlar şunları içerir:

• meyve, sebze, deniz yosunu, pişmiş, kaynar ve çiğ meyveler, çavdar, barvikhin ekmeği, doktor ekmekleri gibi kaba undan ekmek. Karabuğday, inci arpa ve diğer kırıntıları (birçok bitkisel lif içerir);
• etler, et, balık ve kümes hayvanları ile et (bağ dokusu bakımından zengin, besin kanalının aktif hareketini mekanik olarak uyarıcı sindirilmemiş parçacıklar bırakabilir);
• şeker pancarı ve şeker kamışı şurubu, bal, dekstroz, mannitol, meyve suları, reçel (tatlandırıcılar sandalyenin seyrelmesine sebep bağırsak, içine sıvı çekmek içeren, uyarım geliştirilmiş intestinal motilite ve salgılama ile ekşi fermantasyon provoke);
• kefir, kumis, yoğurt, ayran, ekşi limonata, kvas, peynir altı suyu (organik asitler içerir, ayrıca peristalsis ve bağırsak salgısının aktivitesini de uyarır);
• tuz, konserve sığır eti, ringa balığı, havyar ile su (dışkıyı sulandıran ve bağırsak içine su akışını arttıran tuz içerir);
• çeşitli yağlar: ayçiçeği, zeytin, kremsi, mısır. Krem, ekşi krema, mayonez, balık yağı, domuz yağı, yağ, sprats, yağlı soslarda ve soslar, sardalye (kullanımları sandalye daha kaygan hale gelir, sandalye bağırsak yoluyla kitlelerin ilerlemesini kolaylaştırır sulandırır);
• okroshka, dondurma, pancar, su, her şey soğutulmuş. (termoreseptörlerin çalışmalarını ve yiyecek kanalının faaliyetlerini kışkırtır);
• magnezyum içeriği yüksek olan gazlı maden suyu, örneğin, "Mirgorodska" (karbon dioksit ve magnezyum bağırsak karbondioksit uzanan mekanik kimyasal tahriş aktif peristalsis uyarıcı ve şunları içerir).

Kabızlık için geleneksel ilaç:

Aşağıdaki müshil preparatlar bağırsak aktivitesinin normalleşmesini teşvik eden antraglikozidleri içerir:

• gece jostler meyvesinin suyu bir bardak yarısı;
• ravent köklerinin ekstresi, gece başına bir gram kadar;
• Saman tentürünün 1 kaşık, günde üç kez bırakır;
• Aşağıdaki bitkilerin tentürü: mendisan çiçekleri, St. John's wort, papatya çiçekleri, sürünen kekik, kaz keçi - lavman için kullanılır;
• badyan, elecampane, radyolar, hindiba, gümüş lapchatka kökleri kökünden kaynatma - lavman için kullanılan;
• ıhlamur çiçeği, marigold, officinal papatya, ortak civanperçemi, kekik, nane, limon melisa, şerbetçiotu, havuç üstleri, rezene infüzyonu.

Kabızlık, egzersiz, rahatlatıcı egzersizler, sıcak şifalı banyolar, diatermi yararlı olacaktır.

Kabızlık durumunda tehlikeli ve zararlı ürünler

Siyah kahve, kakao, güçlü çay, çikolata, kızılcık, nar, kızılcık, armut, yaban mersini, pirinç, irmik ve diğer nerassypchatye lapası, puding, krem ​​peynir, makarna, haşlanmış patates, sıcak yiyecek ve içecekler, kırmızı şarap (inhibe bağırsak tıkayabilir Yol boyunca yiyecek tanıtımı, boş boşaltmak için).

Kabızlık ile doğru beslenme: ne yiyebilir ve ne yiyemezsiniz

Diğer gastrointestinal hastalıklarda olduğu gibi, kabızlık için anatototerapinin temel hükümleri, düzenlilik ilkeleri, hızlı yiyeceğin reddedilmesi, kuruta zamansız atıştırmalıklar ve son derece sağlıklı gıdaların tüketimine dayanmaktadır. Kabızlık durumunda uygun beslenmenin gerekli faktörü, içme rejimine sıkı sıkıya bağlılıktır, çünkü sıvı (herhangi bir biçimde) bağırsağın işlevlerini aktive eder.

Kabızlık için diyet terapisinin temel ilkeleri

Kabızlık ile doğru beslenme temel ilkeleri diyet ve özel bir diyete uyumu normalize ediyor. Diyet ve diyette, bağırsakların doğru işleyişinin ve düzenli boşaltma kapasitesinin büyük ölçüde bağlı olduğu açıktır. Bu nedenle diyet tedavisi, tedavinin zorunlu bir bileşeni haline gelmelidir. Birçok durumda, bağırsağın kabızlığı ile doğru beslenme dışkı normalleştirmek için yeterlidir.

Problemden kurtulmak için kabızlık nasıl yenilir? Kabızlık için beslenme tam ve çeşitli olmalıdır. Temel besin maddelerinin günlük alımı 400-450 gr karbonhidrat, 60-100 gr protein ve 40-80 gr yağ olmalıdır. Ayrıca, diyetin mineraller, vitaminler, makro ve mikro elementleri içerdiğini izlemeniz gerekir.

Herhangi bir etiyolojinin kabızlığı ile ne tür bir yemek yenmelidir? Bu hastalıktan muzdarip bir kişinin diyetinde, bir çok bitki lifi (genel olarak sindirimi ve özellikle bağırsak peristaltisini uyaran balast maddeleri) bulunmalıdır. Bitkisel lif hızlı bir tokluk hissine neden olur, iştahı sürekli olarak bastırır ve aynı zamanda az miktarda kalori içerir. Vejetatif lifler bağırsak içeriğinin kütlesini arttırır ve onu seyrelterek bağırsaktan dışkı çıkışını hızlandırır.

Ancak, kabızlık için yemek nasıl sorusunu okuyan, zengin bitkisel lifli gıdalar mide gazına (şişkinlik) ve yaşlılarda ve dışkı kaçırma tetikleyebilir gerçeğine dikkat etmelidir. Bu nedenle, diyette lif oranını artırmak için, önce küçük miktarlarda, yavaş yavaş olmalıdır.

Orada yiyecek ne tür kabızlık için tavsiyede bulunmak, doktorlar her zaman dikkate belirli ürünlere bireysel vücudun tepkisi almak için tavsiye: gaza vücudun artan eğilim bezelye tüketimi, fasulye, lahana ve un pişirme minimize, patates, taze sebze ve meyve tercih vermek daha iyidir kaba taşlama.

Karın ağrısı ve dispepsi ile birlikte kabızlık ile ne yenmez? Bu durumda, kepek ve yulaf ezmesi kullanılması önerilmez. Bu ürünler de kendi kendine sindirim bozukluklarının nedeni olabilir, bu yüzden önce onlara vücudun tepkisi kontrol etmelidir: kaynar suda buğulama yulaf ezmesi veya kepek az miktarda yemek ve nasıl tepki sindirim sistemi değerlendirmek.

Kabızlık ile ne tür bir yemek yemelisiniz: doğru besinler

Bir günde yaklaşık 25-30 gram lif tüketmelisiniz. Böyle bir miktarda bitkisel lif elde etmek için, yaklaşık 200 g sebze ve meyvelerin yanı sıra 10-15 gram haşlanmış kepek yemelisiniz. Gıdada bulunan bitki liflerinin günlük dozunu düzeltin, kabızlık kendi sağlığınıza ve vücudun diyete lif sokmasına verdiği cevaba göre kendiniz daha iyi.

Kabızlık sırasında beslenme aşağıdaki ürünleri içermelidir:

• taze sebze, meyve ve çilek (fasulye, patates, lahana, kabak, bezelye, soğan, yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, marul), turp, şalgam, pancar, salatalık, erik, şeftali, kayısı, hurma, portakal, kiraz, kiraz, çilek ve ahududu);
• kurutulmuş meyveler (kuru üzüm, kuru kayısı, kuru erik, incir, hurma, kavun);
• karabuğday, inci ve darı lapasının yanı sıra mısır, buğday, arpa ve yulaf gevreği;
• tohumlar;
• Tam tahıllı ekmek ve kaba undan ekmek (kepek).

Elyaf, nişasta ile eşit olarak, saf halde serbest karbonhidratlar grubuna eşittir. Bunlara ek olarak, basit rafine karbonhidratlar da vardır - fruktoz, sükroz, glikoz, laktoz (süt şekeri). İlk grubun karbonhidratları mümkün olduğunca diyete dahil edilmeli ise, ikinci grubun karbonhidratları minimum miktarı kullanmaya çalışmalıdır.

Basit karbonhidratlar, meyveler ve sebzeler gibi kabızlık ürünlerinin yanı sıra süt ürünleri ve tahıl ürünlerinin bir parçası olarak kullanılır. Makarna çok sayıda kolay asimile karbonhidrat içerir ve bunları tamamen reddetmek veya çok sınırlı miktarlarda kullanmak daha iyidir.

Unlu mamüllerden kabızlık ile ne yiyebilirsiniz? Çavdar, kepek veya tam tahıl kullanmak için daha iyi ekmek. o, bağırsaktaki fermantasyonu kışkırtır boşaltma yavaşlatır ve bağırsak içeriğinin durgunluk bozuk süreçlerin gelişimini neden olabilir çünkü taze beyaz ekmek ve tatlı hamur işleri, terk edilmelidir.

Diyetin önemli bir kısmı proteinlerdir. Bunlar hayvansal kökenli ürünlerdir: et, balık, süt ve süt ürünleri, yumurtalar. Soya, fasülye ve kuruyemişler bitkisel proteinler içerirler, ancak esansiyel amino asitlerin eksik içeriği nedeniyle daha düşük sayılırlar. Sadece normal metabolizmayı sürdürmek ve optimal vücut rejiminde tüm vücut fonksiyonlarını korumak için yeterli değildir. Bu nedenle vejeterizm kabızlıkta kontrendikedir.

Tek istisna, 22 temel amino asitten oluşan eksiksiz bir set içeren soya proteinidir. Ancak, sadece hayvan proteinlerinin ek kullanımı olmaksızın kullanılması kısa süreler (örneğin oruç sırasında) için tavsiye edilir.

Alt ürünlerde konserve et, sosis ve yağlı et, protein içeriği düşüktür - yaklaşık% 25. Ancak kandaki kolesterol düzeyini yükselten ve obeziteye neden olan birçok doymuş yağ içerirler. Bu nedenle, az yağlı et (tavuk, kuzu, dana eti, tavşan, hindi) tercih edilmeksizin bunları kullanmak daha iyidir. Ayrıca proteine ​​ek olarak, yağlı deniz balıkları yemek gereklidir, uygun metabolizma ve kardiyovasküler sağlık için gerekli olan fosfor, sodyum ve potasyum tuzları, çoklu doymamış yağ asitleri vardır.

Ve süt ürünlerinden kabızlık ile yemek daha iyi nedir? Doktorlar sert peynir, süzme peynir, kefir, fermente pişmiş süt yemenizi tavsiye ediyor. Tam sütü reddetmek daha iyidir, çünkü bu sadece bağırsak hastalıklarından yararlanamamakta, aynı zamanda durgun fenomenleri fermantasyon süreçleriyle de kışkırtmaktadır.

Kabızlıktan yiyecek hazırlarken, her zaman protein ürünlerinin mutfak işlemesine dikkat edin: kızartma hariç tutulmalı, pişirme, çıkartma, kaynatma (buharlama dahil) ile daha iyi pişirilmelidir. Ayrıca, füme yemekleri yiyemezsiniz (örneğin, balık daha iyi tuzlu veya pişmiş yemek).

Yağlara gelince, hiç terk edilemezler çünkü tam bir insan beslenmesinin önemli bir bileşeni. Ama aynı zamanda önerilen günlük tüketim oranını da aşmamak da takip etmiyor. Kabızlık ile ne yiyeceğimi seçerek, bitkisel yağları tercih edin: bitkisel yağlar, kabuklu yemişler, birçok yağ, tohum. Hayvansal yağlardan sadece deniz balıklarında bulunanlar tavsiye edilir. Yumurta, karaciğer, yağlı et, tam yağlı süt ve tereyağı gibi doymuş yağ içeren diğer hayvansal ürünlerin tüketimi en aza indirilmelidir.

Hangi gıdalar kabız

Kesinlikle sağlıklı insanlarda bile kabızlığın meydana gelebileceği bir dizi ürün vardır. Tamamen terk edilmeli ya da diyetlerindeki varlıklarını önemli ölçüde sınırlandırmalılar.

Aşağıda, herhangi bir durumda kabızlık ile yenemeyen ürünler listelenmiştir:

• et ve konserve balık. Bağırsak fonksiyonu için sebze konserve gıda etkilemez, bu nedenle herhangi bir makul miktarda tüketilebilir;
• rafine içecek ve ürünler;
• beyaz ekmek, pişmiş hamur işleri, kekler, kekler, kremalı bisküviler;
• Proteinli gıdalar, eğer diyette kalırlarsa. Bir kişi esas olarak süt, et ve balık ürünlerini yerse, kabızlık geliştirir;
• sebzeler ve sıkılaştırıcı ya da tahrik fermentasyon özelliklerinin (yaban mersini, kızılcık, armut, ayva, kızılcık, sarımsak, mantar, turp, soğan, kuzukulağı) meyveler;
• hayvansal yağlar (koyun yağı, domuz yağı);
• makarna;
• güçlü et suyu;
• Doğal kahve, güçlü siyah veya yeşil çay, jöle, kakao;
• şeker ve çikolata;
• doğal kırmızı şaraplar;
• artan gazlaşmayı provoke eden elma ve üzüm suyu ve bunun sonucunda, bağırsaklarda hava tıkanıklığının yaratılması, dışkı çıkışına müdahale edilmesi;
• hazır soslar (mayonez, ketçap, vs.).

Kabızlık ile yemek ve içmek daha iyidir: müshil gıda

Öyleyse bağırsak boşaltımını teşvik etmek için kabızlık yiyip içmek için ne var? Kalın bağırsağın tahliye fonksiyonunu normalleştiren ürünler arasında:

• büzücü hariç, kurutulmuş meyve ve taze meyve;
• herhangi bir formda sebze (haşlanmış, haşlanmış, çiğ). Ham formda bazı sebzeler (örneğin, yeşil bezelye) tavsiye edilmez, o zaman, ısıl işlemden sonra bile, yararlı olabilirler;
• posa ile sebze ve meyve suları (elma ve üzüm hariç);
• marmelat, hatmi, meyve pastil, doğal bal;
• fermente süt ürünleri;
• deniz lahana.

İlk yemekler az yağlı et veya balık suyu üzerinde hazırlanmalıdır. Ayrı olarak pişirilmiş dilimlenmiş yağsız etin eklenmesiyle, sebze sularında pişirmek için ideal.

Et yemekleri az yağlı etlerden pişirme, söndürme veya pişirme ile hazırlanır. Bir çift için balık pişirmek daha iyidir. Tuzlu balıklar diyetten en iyi şekilde hariç tutulur.

Yemek yaparken, bitkisel yağları (zeytin, ayçiçeği, mısır, keten tohumu, kabak) tercih etmelisiniz, tereyağı da kullanabilirsiniz.

Her gün bir tavuk yumurtasında yemelisiniz, haşlanmış ya da bir omlet şeklinde pişirdim (tam süt yerine, omlete biraz kefir eklenir).

Masanızda süzme peynir, ekşi krema ve sert peynirler taze, asitsiz ve çok yağlı olmamalıdır. Bu yiyeceklerden güveç, puding, pişmiş mal (karnabaharlı peynirli bisküviler veya peynirli bisküviler) pişirmek daha iyidir. Hafif peynirler, baharatlar ve tatlar olmadan seçmek daha iyidir. Peynirdeki daha fazla baharat ve tatlandırıcı, sindirim sistemi üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olma olasılığını o kadar yükselir.

Çay süt veya krema ile sarhoş olmalıdır. Kahve güçlü ve sütlü olmamalıdır. Bol su içmelisiniz (kaynak suyu veya maden suyu). Sabahları aç karnına 1 su bardağı içmek ve kahvaltıdan 20-30 dakika sonra içilmelidir. Ayrıca gül kalçaları, kuru erik, kuru elmalar ve diğer kurutulmuş meyvelerden yapılmış süsleri ve kompostoları da hazırlayabilirsiniz. Alkollü içeceklerden beyaz üzüm şaraplarının kullanımı kabul edilebilir.

Kabızlık ile beslenme ve içme rejimi: yemek ve içmek için daha iyi ne

Şimdi, doktorların konstipasyon için neyin önerildiğini öğrendiğinizde, doğru beslenmeye dikkat edin. Menü, önünüzdeki gün önceden planlanıyor: böylece sadece diyetinizi değil bütçenizi de kontrol edebilirsiniz. Yiyecek almak için küçük porsiyonlar halinde, günde 5 kez (kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği, iki atıştırmalık) bölünmelidir.

Kahvaltı, bütün gün için sindirim sistemi için "tonunu ayarlar" olarak asla kaçırılmamalıdır. Ve kahvaltı "koşuda" olmamalı, ancak rahat bir ortamda ve gereksiz acele etmeden. Sakinleşmek için kahvaltı yapmak için sabah 15-20 dakika erken kalkma alışkanlığı geliştirmek daha iyidir.

Kashi ve diğer tahıl yemekleri kahvaltıda yenmelidir, çünkü normal sindirimleri için vücudun çok fazla zamana ihtiyacı olacaktır. Akşam yemeği için yulaf lapası - fikir kötüdür, sindirimi zorlaştırır ve dışkıyla sabah sorunlarına neden olur. Öğle yemeği için, ilk yemek - çorba, borsch, çorba yemek çok arzu edilir. Akşam yemeği kolay olmalı, sindirim sistemi için külfetli olmamalıdır. Yatmadan önce gece 1 bardak az yağlı kefir içmek daha iyidir.

Ne yazık ki, herkes düzenli ve tam olarak yemek yapma şansına sahip değil: iş, çalışma ya da başka endişeler zamanında yemek yememenizi engelliyor.

Ancak, kabızlık ile diyet rejimi her durumda normalleşmeye çalışılmalıdır, yemek atlamayın, "koşmak" atıştırmalısın ya da açlıktan bir gün sonra gece için yememelisiniz. Bu modda yaşıyorsanız - kabızlığın sadece düzensiz ve düzensiz beslenmeden kaynaklandığı anlamına gelir.

Sadece diyet değil, aynı zamanda kabızlık içeren içme rejimi de önemlidir: Sağlıklı bir insan günde en az 2,5 litre sıvı tüketmelidir. Bu miktar hem sıradan su ve çorba, çay, kahve, meyve suları içerir. Haşlanmış su günde en az 1-1,5 litre içilmelidir.

Yaşlı insanlar böbrekleri ve kardiyovasküler sistemi aşırı sıvı ile doldurmamak için biraz daha az içmelidirler. Geceleri, ödem görünümünü provoke etmemek için su içmemek daha iyidir.

Kabızlık sırasında ne yiyecek olmalı

Kabızlık için mükemmel müshil yiyecekler - taze meyve, sebze, kuru meyve, yoğurt veya kefirdir. Bu ürünler aperatifler için idealdir. Örneğin, ilk atıştırmalık (ikinci kahvaltı), 2 elma veya 1 bardak kefir, ikinci bir atıştırmalık (atıştırmalık) - 50-100 g kurutulmuş meyve veya 100 gr asitsiz lordan oluşabilir.

Gün içinde, yaklaşık 500 gram taze meyve ve sebze yemelisiniz ve doktorlar her ana öğün (kahvaltı, öğle ve akşam yemeği) önce 100 gram taze sebze veya meyve salatası yemelerini tavsiye ediyorlar. Bir pansuman olarak, az yağlı yoğurt, ekşi krema, limon suyu, bitkisel yağ kullanabilirsiniz. Sabah aç karnına, bir bardak su içtikten sonra, 1 tatlı kaşığı bal veya çiğ rendelenmiş havuç yiyebilirsiniz - bu, sindirimi normalize etmeye ve sonuç olarak bağırsak hareketine yardımcı olur.

Lokantadan, yarı mamul ürünlerden (köfte, vareniki, hazır pirzola ve krep) ve sosisli sosislerden vazgeçilmelidir. Bu yemek sindirim sistemine çok zararlıdır. Ayrıca, içinde çok fazla yağ ve nişasta var. Evde tam bir yemek hazırlamak için bir imkan yoksa, kendinizi bir salata ya da sadece meyve ile sınırlamak daha iyidir.

Fakat burada başka bir aşırı ihtimal zaten mümkündür: Kendisine sürekli hazırlanamayan bir kişi, aperatiflere ve sebze diyetine geçmeye başlar. Bu da yanlıştır, çünkü sindirim sistemi ve tüm vücut normal bir diyete ihtiyaç duyar ve normal tam teşekküllü çalışma için tüm besin maddelerinin (proteinler, karbonhidratlar ve yağlar) gerekli olduğu bir diyet gerekir.